|
В здоровом теле - здоровый дух!
|
|
| Друид | Дата: Среда, 06 Мая 2015, 16:49:38 | Сообщение #11 |
Живет здесь
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Д.рег: 27 Июля 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| Мне удобнее утром. И по времени и по ощущениям..). Бегал раньше и днем иногда устаешь и не охота. А утром такого нет..). Но это все субъективно .).
Люди свободно лгут ртом, но рожа всё-таки говорит правду…(Ф. Ницше)
|
| |
| |
| telepat | Дата: Среда, 06 Мая 2015, 17:42:14 | Сообщение #12 |
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 117
Д.рег: 14 Января 2010
Статус: Offline
Откуда: Красноярск
| autoverkehr,
Стираются хрящи, почитайте в Интернете по этому поводу очень много информации, я не в коем случие не против бега, но делать это нужно правильно! Проблема в том, что сейчас у многих проблемы с обменом веществ, а к нашему климату добавляется ещё отсутствие витамина Д. В итоге люди яростно бросаются бегать и стирают себе хрищи. Первое правило при правильном беге, это в вашем организме не должно быть недостатка витамина Д!
Я живу [В] Лесосибирске: http://vk.com/lsib24
|
| |
| |
| autoverkehr | Дата: Вторник, 12 Мая 2015, 08:33:01 | Сообщение #13 |
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 111
Д.рег: 26 Декабря 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| telepat, Вот поэтому и звучал мой вопрос. "Как правильно начать бегать"
|
| |
| |
| STEFANI | Дата: Пятница, 15 Мая 2015, 20:28:16 | Сообщение #14 |
Ветеран форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 752
Д.рег: 18 Января 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| Цитата telepat (  ) Первое правило при правильном беге, это в вашем организме не должно быть недостатка витамина Д!
 Полезная кстати инфочка, спс!
|
| |
| |
| autoverkehr | Дата: Понедельник, 18 Мая 2015, 09:08:55 | Сообщение #15 |
|
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 111
Д.рег: 26 Декабря 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| Замечательно! Как теперь узнать хватает ли в организме витамина Д?
|
| |
| |
| telepat | Дата: Среда, 20 Мая 2015, 13:50:47 | Сообщение #16 |
|
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 117
Д.рег: 14 Января 2010
Статус: Offline
Откуда: Красноярск
| autoverkehr, По умолчанию у жителей севера у всех недостаток витамина Д. Ибо это Солнце.. летом с этим проще. Я лично советую посещать солярий(без фанатизма) в межсезонье и зимой, если занимаетесь зимой в зале. Также советую есть красную рыбу. Ну а все остальное подробнее гуглите, вот вам пару ссылок которые я сейчас тупо забил в яндексе: http://www.inflora.ru/directory/vitamins-and-minerals/vitamin-d https://ru.wikipedia.org/wiki....on=edit
Я живу [В] Лесосибирске: http://vk.com/lsib24
Сообщение отредактировал telepat - Среда, 20 Мая 2015, 13:53:19 |
| |
| |
| autoverkehr | Дата: Четверг, 21 Мая 2015, 09:12:25 | Сообщение #17 |
|
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 111
Д.рег: 26 Декабря 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| telepat, Спасибо за инфу! Лишним не будет! А вообще вчера у тренера своего спрашивала, она занимается бегом. Говорит, что тут вообще заморачиваться не стоит. Хочешь бегать - беги. Ну вот как то так! 
Только вот ну ни как настроится не могу(((
|
| |
| |
| telepat | Дата: Четверг, 21 Мая 2015, 22:07:37 | Сообщение #18 |
|
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 117
Д.рег: 14 Января 2010
Статус: Offline
Откуда: Красноярск
| autoverkehr, Цитата А вообще вчера у тренера своего спрашивала, она занимается бегом. Говорит, что тут вообще заморачиваться не стоит. Хочешь бегать - беги. Ну вот как то так!
Вот вот.. не хочу ругать вашего тренера, но очень часто тренеров берут не по своим знаниям- достижением, а по опыту общения! То есть преподавательской деятельности и это печально, я часто вижу тренеров например с пузом который больше моего в два раза, и вот эти люди учат нас быть спортивными  Многие не знают элементарных вещей, ну это просто бизнес, кто имеет хорошие знания тренерами за копейки работать не будет, особенно в регионах.
Цитата Только вот ну ни как настроится не могу(((
Делается очень просто приходите в тренажёрный зал и покупаете минимальный абонент, например в фоке это 750р за 8 занятий не так уж и дорого. Просто после того как вы его купите деваться вам уже некуда. Да и лутше бегать в зале чем на улице, пыль, грязь, погода не подходящая холодно, дождь и тд. Вопрос просто в другом, что вы хотите не всегда именно бег лучший вариант для вашей цели.
Я живу [В] Лесосибирске: http://vk.com/lsib24
Сообщение отредактировал telepat - Четверг, 21 Мая 2015, 22:08:57 |
| |
| |
| Марисабэль | Дата: Пятница, 22 Мая 2015, 22:48:27 | Сообщение #19 |
Матерый
Группа: Проверенные
Сообщений: 175
Д.рег: 11 Ноября 2013
Статус: Offline
Откуда: Лесосибирск
| Мне тоже тренер говорит, чтобы много перед тренировками не бегала. А я считаю, если хочется бегать, то бегай, нет-так просто ходи, пусть даже по тому же стадиону или парку. В день нужно не меньше 10000 шагов проходить. Если дома, тока с утра шагов по тыще проходишь.
В ужасное время живём: боимся поцарапать телефон, но не боимся нагадить в душу людям...
|
| |
| |
| AlenkaYa | Дата: Вторник, 09 Июня 2015, 17:04:12 | Сообщение #20 |
|
Группа: Удаленные
| Либо решаешь бегать,и встаёшь через лень-либо валяйся дальше и не ной что есть желание!!
|
| |
| |
